вы еще успеете скинуть несколько лишних килограммовфото: unsplash.com
В праздничный день хочется выглядеть лучше, чем обычно, но чтобы добиться сногсшибательного эффекта, стоит позаботиться об этом заранее. Вы еще успеете скинуть несколько лишних кило, если они причиняют вам большой дискомфорт. Мы собрали сет отличных упражнений, которые призваны проработать самые проблемные зоны.
Захлест в беге
Бока и бедра — одни из самых «прокачиваемых» зон. Бороться с лишними сантиметрами в этих областях приходится чаще всего. Бег с захлестом может помочь убрать несколько сантиметров всего за неделю, главное, выполнять упражнение каждый день по несколько заходов. Выполняется упражнение просто: вы практикуете бег на месте, как обычно, однако для усиления эффекта делайте тот самый захлест — при поднимании ног при беге на месте стремитесь дотронуться пяткой до ягодиц. Не слишком сильно, естественно. Можно подключить к упражнению руки.
