как приучить себя завтракатьфото: unsplash.com
Завтрак — самый главный прием пищи за день, к сожалению, многие предпочитают его пропускать. Диетологи настоятельно рекомендуют выработать полезную привычку и мы не можем с ними не согласиться. А вот как это сделать максимально приятно, расскажем далее.
Не стоит плотно есть перед сном
Если ваш ужин проходит за час перед сном, ничего удивительного, что утром вам совершенно не хочется есть. Попробуйте изменить подход, ужиная как минимум за три часа до сна, при этом откажитесь от мясных продуктов на ужин. Вместо этого можно опробовать новые рецепты с отварной рыбой или овощами. Главное, не давать желудку лишнюю нагрузку тогда, когда он должен отдыхать. Утром вы проснетесь с чувством голода и тут уж без завтрака никак не обойтись. Чашка кофе не спасет.
