Thursday, April 3, 2025
spot_img
More

    Latest Posts

    Как избавиться от проблем с пищеварением – советы экспертов

    Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить.

    Главные правила питания
    Дайте желудку расслабиться – исключите из меню тяжелые, жирные, жареные продукты с большим количеством сахара и замените их постным мясом, рыбой, салатами, фруктами, обогатите блюда травами, облегчающими пищеварение и клетчатку.

    Увлажняйте организм – пейте негазированную минеральную воду, настои трав (мята, ромашка, шиповник), зеленый и красный чай – это поможет очистить организм от вредных продуктов обмена веществ и поддержит обмен веществ. Также можно взять отвар льняного семени – он успокоит воспаленную слизистую желудка.

    Если у вас тошнота и диарея – пейте сок черники или травяной чай (ромашка, мята), избегайте молока и сахара – они могут усугубить дискомфорт.

    Сняв симптомы переедания, ешьте йогурты (особенно пробиотические) – они помогают обновить бактериальную флору кишечника.

    Двигайтесь – это отличный способ улучшить ваш метаболизм, помочь переваривать тяжелую пищу, положительно повлияет на ваше самочувствие.

    http://ladyhealth.com.ua


    Источник

    Latest Posts

    spot_imgspot_img

    Don't Miss

    Stay in touch

    To be updated with all the latest news, offers and special announcements.