Фото: Verne Ho on Unsplash
Измена мужчины с подругой отличается повышенным уровнем цинизма. Это сразу тройное предательство. Первое — предательство мужа. Второе — предательство подруги. Третье — предательство дружбы. Ведь мужчина осознанно согласился на связь не со случайной женщиной, а с той, которая вам ближе всего.
Чтобы оправиться от такого шока, нужно время. Но есть способы, чтобы ускорить процесс и начать жизнь заново.
НЕ ОТРИЦАЙТЕ СЛУЧИВШЕЕСЯ
Существует пять стадий принятия горя. Первая — это отрицание. Сначала очень сложно выкинуть ситуацию из головы. Вы постоянно думаете: о партнере, случившемся, можно ли было это предотвратить, почему это случилось. Эта «мыслительная жвачка» не дает покоя, мешает концентрироваться и работать, а при богатом воображении может порождать все новые и новые страхи.
Один из простых и доступных способов справиться с этой стадией: написать письмо обидчикам, но не отправить их. «Переписываться» можно до тех пор, пока у вас не иссякнут эмоции или в письмах не станет видимой некая логика случившегося и того, как вам к этому относиться.
ОБУЗДАЙТЕ ГНЕВ
Вторая стадия — гнев. Он придет так же внезапно, как и новость об измене. Накопившееся напряжение в душе и теле вам захочется перенести на виновников — мужа и подругу. Но не позволяйте ему вырваться. Скандалы и разборки не принесут вам спокойствия. А если вы рассчитываете разбудить чью-то совесть или призвать к ответственности, то и тут останетесь ни с чем.
Пока ваш эмоциональный фон нестабилен, лучше отказаться от встреч и «выяснений отношений». Вы не знаете, какими могут быть последствия: будет ли это просто грусть или желание убить обоих. Лучше не проверять, чтобы не ссылаться потом на состояние «аффекта».
ТОРГ НЕУМЕСТЕН
Третья стадия — торг. Горе делает людей уязвимыми и беспомощными. В такие моменты они нередко ищут способы восстановить контроль над жизнью. Наступает время внутренних диалогов с бесконечными вопросами: «Что, если?..». На этом этапе нужно осознать, что прошлого не вернуть, какие бы попытки вы не предпринимали.
Трудности не даются просто так — они делают нас сильнее. Отнеситесь к ситуации, как к уроку.
Во-первых, теперь вы вряд ли будете столь откровенны с подругами.
А, во-вторых, в будущем будете точнее определять личные границы. Возможно, вы давно уже растворились в интересах окружающих. Поэтому они позволяют вести себя с вами так, будто ваших интересов не существует.
